让脚变小从42变成36

让脚从42码变成36码，可以尝试以下方法：

每天进行半小时以上的有氧运动，如跑步、快走等，可以帮助燃烧脂肪，使脚逐渐变小。

热水泡脚可以促进脚部的血液循环和新陈代谢，有助于减少脂肪量，从而使脚变小。

站立后双手叉腰，一只脚站立，另一只向上勾起脚尖，逐渐放下，可以使肌肉匀称，减少凸起感。

将脚置于平地之上，用小腿向上垫起，重复进行20-30次，尽量垫起、下压，以达到酸胀不适的感觉，效果会更好。

如果脚大是因为肥胖引起的，可以通过控制饮食和坚持体育锻炼（如跑步、跳绳等）来减肥，从而让脚变小。

如果脚大是因为脂肪堆积引起的，可以通过抽脂手术将多余的脂肪抽出，从而使脚变小。但手术存在一定风险，建议选择正规医院进行。

如果脚大是因为食欲亢进引起的，可以通过缩胃手术切除部分胃组织，减少食欲，从而让脚变小。

尝试穿比平时小一码到半码的鞋子，通过逐渐适应，脚会慢慢变小。但这种方法需要较长时间，并且可能对脚造成一定的挤压。

通过脚部按摩和针灸等方式也可以帮助脚变小，但效果可能不太明显。

建议

健康方式：推荐通过饮食控制和适当运动来减肥，这是最安全且健康的方法。

谨慎选择：如果脚大是因为疾病或手术引起的，建议先咨询医生，选择合适的治疗方法。

耐心：让脚变小是一个漫长的过程，需要耐心和坚持。

希望这些方法能帮助你实现目标。